Sport & cibo, binomio vincente per un buon invecchiamento
È un dato di fatto inconfutabile, confermato da numerosi studi: grazie ai progressi della medicina e della diagnosi precoce, l’efficienza fisica dura sempre più a lungo, a patto che si adottino stili di vita sani che includano movimento e alimentazione. …la “dieta della longevità” (se così vogliamo chiamarla) si basa su alimenti il più possibile naturali, […]
Non c’è star bene, senza prevenzione
– La pressione com’è?Prendo la pastiglia…– Quindi ora è sotto controllo?Sì sì, sto bene!– E la misura regolarmente?Solo quando vado dal dottore… ogni tanto– Le hanno detto di controllare l’alimentazione e di fare un po’ di attività fisica?Non ho tempo… lavoro molto, sono sempre in giro… la sera poi sono stanco e mangio di tutto, […]
Inverno in arrivo… consigli di benessere
Ci inoltriamo nell’inverno… e il buonumore può risentirne: nella stagione fredda, la riduzione delle ore di luce può portare stanchezza, difficoltà di concentrazione, riposo disturbato, irritabilità. Ecco 5 semplici strategie per prevenire o attenuare questi malesseri invernali: Per dare il via al meglio alla giornata, appena svegli apriamo le finestre per fare il pieno di luce e aria fresca: […]