Inverno in arrivo… consigli di benessere
Ci inoltriamo nell’inverno… e il buonumore può risentirne: nella stagione fredda, la riduzione delle ore di luce può portare stanchezza, difficoltà di concentrazione, riposo disturbato, irritabilità. Ecco 5 semplici strategie per prevenire o attenuare questi malesseri invernali: Per dare il via al meglio alla giornata, appena svegli apriamo le finestre per fare il pieno di luce e aria fresca: […]
“Let’s self care”… perché volersi bene è un compito
…siamo noi, i primi a dover fare in modo di sentirci “unici e speciali” come tutti siamo A volte, ammettiamolo, dei termini anglosassoni si tende un po’ ad abusare… questo, invece, mi piace. Mi riferisco al concetto di self care, letteralmente “cura di sé”. Non trovate che sia un termine chiaro ed eloquente? Cura di se […]
Meditiamoci su!
Si parla e legge molto di meditazione, di mindfulness. Questa tecnica di gestione dello stress è al centro di continui articoli e approfondimenti. Sono comprovati i benefici che apporta a livello di connessioni tra i neuroni e le ultime ricerche rilevano che praticarla per anni fa sì che il cervello assuma una struttura più complessa, […]